wszystko o

[...] czas. Nie pije kawy nie biore narkotyków ani sterydów. Papierosa zdarza mi sie zapalić ale tylko na imprezach i to niewiele. Trenuje sztuki walki od 3 lat i wczesniej bylo wszystko wporządku. Co mi zalecacie?(tylko nie wizyta u lekarza)Aha i moje serce bije mocno strasznie ze jak siedze i nic nie robie to czuje jak sie poruszam od tego mocnego [...]

To jest planik mojego kumpla prosze o ocene i ewentualne poprawki co nalezało by zmienić mam nadzieje ze wszystko dobrze przepisałem Plan Cwiczeń : Dzień 1 : Klatka + Triceps Klatka : Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x 12/10/8 Rozpiętki na ławce poziomej 3x 12/10/8 Wypychanie sztangielek na ławce poziomej 3x 12/10/8 Triceps: Wyciskanie [...]

Witam wchodze na cykl jak powyzej i zastanawiam sie jak to wszystko rozpisac zwlaszcza wegle i bialko w okolicy potreningowej z gory dzieki za odpowiedzi thx

[...] tutti capi) - on był najwazniejszy i od jego decyzji juz nie było odwołania. Tym wlasnie sie różni prawdziwa mafia - czyli Cosa Nostra - od zwykłych grup przestępczych. W CN wszystko działało. To była wielka machina, mająca tylko kilka tysiecy głównych członków - jednak działała (przez swoje kontakty) na całym świecie. Zadnych papierów, podpisów, [...]

[...] + np. Donnie Brasco (dobrzy aktorzy tam grają) Pozatym - mafia Sycylijska - Cosa Nostra - nieco różni sie od całej reszty..jak juz mówiłem - historia, tradycja itp. - to wszystko dawało specyficzny klimat, czego nigdzie indziej nie było.. A drugą sprawą jest to, ze na temat mafii z rosji powstało naprawde bardzo mało ksiązek, artykułów itp. A [...]

chcial bym zacząć trenować jakos sztuke walki (mam 22lata bedzie z 4 lat silowni zero:( rozciągnięcia ,i nic wczesniej nie trenowalem:(.mieszkam w Otwocku pod Warszawą - a warszawie jest podobno wszystko:)myslalem o aikido(ogolnie nie mam w planach chodzic i sie napie... Z góry dzieki za rady

[...] w tworzenie tego systemu?jesteś bystry pewnie dorzuciłeś sobie jakieś techniki strzelań CQB(chyba tak się pisze),walke na schodach,w windzie i takie tam,ale rzeby podpisywać się pod czyjąś robotą?stary...czyli że uczeń przerósł mistrza?sorki ale ktoś tu wierzy w zajączka Wielkanocnego.całkiem nieżle ci idzie szkolenie ale wszystko w dobrym smaku

[...] 4000g BIałko serwatkowe 1000gr Olimpu I też kretatyna którą chyba będe musiał odłożyc jak sądzicie?? Powiedzcie mi co dokupić Tran? JAkie są wasze obiekcje starałem sie wszystko dobrze dobrać tam proporcje juzsobie wylicze... Gdzie dać odżywki bo troche ich szkoda AA prosze o wypowiedzi tylko fachowców i osoby co sie znają na rzecz sam [...]

[...] wiarygodne , gdyż wspomniani przeze mnie mistrzowie walczyli o godność ,honor i wielu przypadkach o życie, w k1 kalek raczej mało.Zresztą nie przekonam cię jeśli będziesz wszystko kwestionował , w ten sposób można podważyć wszystko.A ,że Kups , Bryl,Koss, Oyama i inni to wg. ciebie laicy trudno.Profil sprawdziłem wcześniej , o czym [...]

czytalem na forum ze po thermo wiara ma bole glowy, zle samopoczucie itd. a o tym redline nie wiem w ogole nic. wszystko jest napisane po angielsku, wiekszosc ze skladnikow nie znam, nie wiem w sumie nic o tym czy to jest szkodliwe czy nie bo w ogole nie ma tego na polskim rynku znalazlem jedna strone gdzie maja to i w dodatku nie przetlumaczone...

[...] g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla kreatyna: / kurcze juz sie pogubilem i mam mega metlik w glowie. Dobra ,a wiec podsumowujac to wszystko : Kiedy bede zazywal Jablczan +spalacz tluszczu (+dieta+aeroby) to skutki beda taki same(a nawet lepsze bo miesnie urosna ) tak jakbym uzywal sam spalacz? (nie bede [...]

Co mozecie powiedziec o Superanabolonie i o Silabolinie który srodek jest lepszy jesli chodzi o dobrą jakosc umięsnienia.Napiszcie wszystko najlepiej co wiecie o tych srodkach jesli ktos stosował je niech napisze ile poszło mu itp. Pozdro

NBom, mimo wszystko to troszke jest kalorii I tu dla hardcorowców przydają się te nieszczęsne aminki Ale kto by tu się martwił o kalorie.. Qaz, ale mct zadziaął termogennie wiec też jakaś korzyść Kiedyś przed wakacjami do mixa białkowego na noc dodawałem oleju (wtedy z nasion winogron)- pocięłm sie nieźle..i to był jedyny element rzeźby [...]

Witam. Mam 22 latka, 178 cm wzrostu, waze niecale 70 kg. (wiem, mało) Nie wiem, czy wolno zakladac taki rodzaj tematow, ale mam nadzieje, ze tak i mnie nikt nie zbanuje za to:) Nie dawno widzialem w TV program na temat cwiczen na silowni. Wypowiadali sie rozni fachowcy i podkreslali kilka waznych rzeczy. Pierwsze to, ze cwiczyc nie musimy [...]

cos dziwnego sie dzieje wszystko co otwieram pokazuje mi ze nie manetu a mam gg i tlen komunikator... o co chodzi??

[...] HMB jeśli kasa pozwala dobre witaminki (np Vit Min 75+) i glukozamina/kolagen profilaktycznie bo jak trzymasz wagę to niestety stawy dostają po d.... i trzeba o nie zadbać dwa-trzy razy do roku kreatyna przydatna będzie tez tauryna, lecytyna, ZMA, ALC w ogóle - wszystko zależy od funduszy powiedz ile masz kasy i na jaki okres to Ci się dobierze

co o tym myslciei? czy to tanio czy dorog. wszystko to firmy olimp.

na brzuch to radziłbym się skupic na spięciach, skrętach tułowia oraz skłonach bocznych - i wystarczy a pośladki - zasadniczo nie mam pomysłu bo wszystko w mniejszym lub wiekszym stopniu obciąży staw kolanowy nawet gdy będzie on pozostawał w niezmienionej pozycji - jedyne co mi przychodzi do głowy to jakieś "good morning" z małym [...]

[...] choroba ktora ma swoja dokladna nazwe,ale z drugiej strony taka juz natura ludzka.Stawiac sobie cele po ktorych osiagnieciu stawiamy sobie nowe. Czasami wydaje mi sie ze mam wszystko,zdrowa kochajaca rodzine,zdrowie,laseczke ktora mnie b kocha,kasy mi nie brak, imprezuje kiedy tylko mam na to ochote,niedlugo wakacje, a jednak czasami cos jest [...]

[...] sens ćwiczyc na mase przy wsumie jakichkolwiek sztukach walki..jesli w dodatku masz dobrą przemiane materii, a na treningach kicka bedziesz naprawde dawal z siebie duuzo - wszystko bedziesz spalać i masy nie przybędzie...co gorsza, nie bedziesz miał nawet co rzeźbic na lato Jesli treningi kickboxingu sąintensywne (a pewnie są) mozesz pomyslec [...]